Varför yoga?

• Stressreducerande- frisätter lugn och ro hormonet oxytocin i kroppen som hjälper våra inre organ och lymfsystemet att rensa ut virus, bakterier, toxiner, feaktiga celler.
• Förbättrar vår andning- lugna långsamma djupa andetag med fokus på utandning som stimulerar parasympatiska nervsystemet som är så viktigt för vårt mående.
• Bättre matsmältning (tarmflora) tarmen är direkt kopplad till vår hjärna och påverkar i allra högsta grad vårt mående. 80% av serotonin (må bra hormonet) tillverkas i tarmen.
• Förbättrar rörlighet, styrka och balans.
• Mjukar upp bindväven som är viktig för vårt nervsystem och vårt allmänna välmående, en mjuk bindväv minskar smärta i muskler och leder.
• Skapar balans i vårt autonoma nervsystemet bildas vid många positioner i yogan såsom att vara upp och ner med huvudet på olika sätt- vilket ökar blodflödet till hjärnan som frisätter viktiga signalsubstanser, hjälper kroppen att rensa bort slaggprodukter då lymfflödet får en skjuts i rätt riktning och minskar stress då oxytocin hormonet frisätts.
• Förebygger ryggproblem, i yogan jobbar vi hela tiden med stärkande/rörlighets övningar för ryggraden, många positoner är framåtböj, bakåtböj, sidled och rotationer, samt att vi skapar plats mellan kotorna som idag ofta är komprimerade som i sin tur kan leda till diskbråck/ryggskott.
• Ökar lymfflödet i kroppen som är kroppens detox system, genom de olika flödena där vi öppnar upp kring bröstet och rörelser kring axelpartier så “kickar” vårt lymfsystem igång tillsammans med biologisk korrekt andning.
• Ökar kontakten med dina riktiga känslor, så viktigt att lyssna på vår kropp och inte bara köra på. Att känna in och landa-hur mår jag idag “egentligen” utan massa stimuli omkring.
• Mentalt starkare då vi i yogan ofta startar med en intuition med själva yogapasset  framför oss som man kan ha som ett slags mantra/affirmation resten av dagen/veckan sen. Detta för att stärka sitt välmående, det kan   t ex vara “jag känner glädje” “jag tror på min förmåga” “jag känner mig trygg i mig själv” osv…