I dagens prestationsinriktade samhälle med högt tempo behöver vi alla yogan mer än någonsin. Idag har yogan växt i västvärlden och fler och fler yogar oavsett ålder/kön/klass.
ALLA kan verkligen yoga för det finns så måna olika yogaformer att du kan alltid hitta nåt som passar dig.
Yogan handlar också om att utforma asanas ”positionerna” på det sätt som passar för din kropp- vilket betyder att det behöver inte se ut som yogalärarens position då vi alla är olika anatomiskt byggda med olika förutsättningar att komma in i positionerna.
Det viktiga är att hitta ett ”skönt flow” på ditt sätt när du yogar där du kan släppa alla måste och bara ge dig hän och känna in kroppen och känslan. Det tar ett tag att hitta dit, men tror mig det är värt a
Att landa här och nu och hitta rätt andning tillsammans med förebyggande sköna rörelser kring nacke, axlar, rygg och höfter gör så mycket för din kropp och ditt sinne i det stillasittande samhälle vi lever i.
Även för dig som tränar mycket och mer hög intensivt är det ett otroligt bra komplement som kommer göra att du utvecklas/förbättras i din övriga träning.
Det är även mentalt förebyggande för oss med yoga då vi kommer i kontakt med våra känslor (vad vi verkligen känner) vilket vi sällan gör i dagens stressade samhälle.
Otroligt viktigt att verkligen lyssna på vår kroppen! När den viskar och inte när den skriker.
Yogan är unik med att vi kan känna samma fördelar som med löpning fast utan att kroppen hamnar i stresspåslag (sympatiska nervsystemet). Idag har vi tillräckligt med stress som det är redan i vardagen.